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Kursangebot
Traumasensible Begleitung
Ein offener Kurs gibt dir die Möglichkeit, jederzeit einzusteigen und Yoga ohne festen Kursblock zu erleben. Jede Einheit ist so gestaltet, dass du unabhängig vom Einstiegspunkt gut folgen kannst. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und ruhige Sequenzen entsteht eine Praxis, die dich im Alltag unterstützt und dir regelmäßig Zeit für dich selbst schenkt. So kannst du Schritt für Schritt mehr Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe entwickeln.
Zeitplan & Preise
Preis: 30€
Dauer: 75 Min
Ein Raum für Bewegung, Ruhe und innere Balance
Flexibel teilnehmen
Der offene Kurs ermöglicht dir einen unkomplizierten Einstieg. Du kannst jederzeit teilnehmen, ohne dich langfristig festzulegen, und Yoga in deinem eigenen Rhythmus erleben.
Kontinuierliche Praxis
Durch die regelmäßige Teilnahme entsteht eine Routine, die Körper und Geist nachhaltig stärkt. Jede Stunde baut auf achtsamer Bewegung, Atem und bewusster Wahrnehmung auf.
Zeit für dich im Alltag
Die Einheiten schaffen einen festen Moment der Pause im Alltag. Du kannst abschalten, neue Energie sammeln und gestärkt in deinen Tag zurückkehren.
So läuft dein Tagesworkshop Schritt für Schritt ab
Ankommen & Einstimmen
Sanfter Beginn der Stunde
✔ Ankommen im Raum und kurze Einstimmung
✔ Bewusste Atem- und Körperwahrnehmung
✔ Sanfte Mobilisation zum Aufwärmen
✔ Ankommen im eigenen Tempo
Ziel: Körper und Geist auf die Praxis vorbereiten
Bewegung & Praxis
Sanfte Praxis für Körper und Nervensystem
✔ Achtsame Yoga-Sequenzen
✔ Verbindung von Atem und Bewegung
✔ Aufbau von Stabilität und Beweglichkeit
✔ Anpassungen für unterschiedliche Levels
Ziel: Den Körper stärken und Beweglichkeit fördern
Entspannung & Integration
Regeneration durch Klang und Stille
✔ Ruhige Abschlussphase
✔ Entspannung oder kurze Meditation
✔ Raum für Nachspüren und Integration
Ziel: Die Wirkung der Praxis vertiefen und zur Ruhe kommen
Nimm dir Zeit für dich
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance.
In meinen Sessions entsteht ein geschützter Raum, in dem du loslassen, auftanken und wieder bei dir ankommen kannst.
Die Praxis verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Du wirst Schritt für Schritt begleitet und kannst Yoga in deinem eigenen Tempo entdecken.
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Kleine Gruppen und persönliche Begleitung
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Klar aufgebaute Stunden mit verständlicher Anleitung
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Raum für Fragen und individuelle Anpassungen
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Eine ruhige Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Vielleicht kann hier die ein oder andere Frage vorab beantwortet werden. Falls nicht, dann bin ich sehr gerne persönlich für dich da.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
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